牛扒和薯蓉是傳統的配搭，但要做好吃的薯蓉，需要加大量忌廉和奶油呢。嚐過椰菜花蓉後我覺得完全可以代替薯蓉呢🤩椰菜花蓉樣子質感都跟薯蓉很像，而且更高纖低碳，加上一份清新感，超正derrrrr！

第一次做的時候是跟從外國的食譜，用雞湯、少許牛油及香草調味，朋友跟我都覺得口味略重，所以嘗試減少牛油及雞湯的份量，最後寫了這個輕盈版食譜，大家可以試試看喔🤤

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椰菜花 1個(中型)

雞湯 200ml

水 100ml

百里香 1茶匙

黑椒 適量

1. 椰菜花浸洗後切碎(1厘米厚)。

2. 雞湯、水及椰菜花放入鍋，用中火煮20分鐘至椰菜花變軟。

3. 用攪拌器打至滑，加入切碎的百里香及黑椒調味。

🍵以上做出的椰菜花蓉口感像肯德基的薯蓉，想更滑的話可以再加牛奶、或忌廉，想口感扎實點就可以減少液體材料的份量。

🍵想更香的話可以加30克牛油喔。